공황 발작은 갑작스럽고 강렬한 두려움이나 불안을 느끼는 상태로, 때로는 생명을 위협하는 상황처럼 느껴질 수 있습니다. 이는 심장 박동이 빨라지고, 호흡이 어려워지며, 땀이 나고, 떨리거나 어지러움을 느끼는 등 신체적 증상을 동반합니다. 공황 발작을 경험하는 사람들은 종종 자신이 심장 마비를 겪고 있거나 죽을 것 같은 느낌을 받기도 합니다. 이러한 발작은 매우 무서운 경험이지만, 적절한 대처 방법을 통해 이를 관리하고 완화할 수 있습니다. 아래에서 공황 발작을 다루는 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 공황 발작의 증상 이해하기공황 발작의 증상을 이해하는 것은 첫 번째 단계입니다. 공황 발작은 갑작스럽게 발생하며, 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 가빠지며, 땀이 나고, 떨리고, 어지럽고, 메스꺼움을 느끼게 됩니다..
